Как культуристы СССР качали трицепс. 5 любимых упражнений

Как культуристы СССР качали трицепс.

5 любимых упражнений

Большинство культуристов СССР имели великолепные мышцы рук. Для многих советских атлетов руки имели огромное значение, так как их всегда можно было продемонстрировать окружающим и произвести впечатление. Некоторым известным культуристам, тренируясь в тех, непростых условиях, удалось довести окружность своего плеча до 50, и более сантиметров.

Объём окружности плеча состоит не только из бицепса. Трицепс имеет не меньшее, а даже большее значение в создании объёмных рук. Учитывая, что в те времена не было дорогостоящего спортивного оборудования, качали трицепс культуристы СССР простыми и доступными упражнениями. 5 самых любимых упражнений для трицепса, которые практиковали советские атлеты, вы можете увидеть в данной статье.

1. Отжимания на брусьях

С этого упражнения многие начинали свой путь в железный спорт. Качалки в те времена были не в каждом районе, а брусья можно было найти почти в каждом дворе. Отжимались как с весом собственного тела, так и с дополнительным отягощением.

2. Жим штанги лёжа узким хватом

Ещё одно базовое упражнение на трицепс, которое строит массу трицепса и повышает силовые показатели. Его практикуют и современные бодибилдеры.

3. Разгибания руки с гантелью из-за головы

Отличное упражнение для формирования трицепса, которое часто делали советские культуристы. Его выполняли как сидя, так и стоя.

4. Французский жим лёжа на горизонтальной скамье

Упражнение, которое многие считают незаменимым для длинного пучка трицепса. Обычно его делали с самодельными штангами, имеющими изогнутый гриф.

5. Разгибания рук на верхнем блоке

Тренажеры в подвальных советских качалках были редкостью. Но, блочные устройства, которые можно было собрать самостоятельно, во многих таких залах присутствовали. Если таковой имелся, то атлеты с удовольствием на нём качали трицепс.

Для того, чтобы построить гармоничное и мускулистое тело, но обязательно иметь дорогостоящий и сложный спортивный инвентарь. В своё время культуристы СССР доказали это. Даже используя простое и доступное спортивное оборудование, выполняя простые, общедоступные упражнения, многие из них добивались потрясающих результатов.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный портал - только свежие новости
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Blue Captcha Image
Новый проверочный код

*

Читайте ранее:
Тайна ночных кошмаров: дочка закричала во сне

Тайна ночных кошмаров: дочка закричала во сне Уважаемые читатели! Спасибо, что заглянули. Хотела поговорить на тему детских ночных кошмаров. Что...

Закрыть